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150914_ 다시 운동을 시작하다.
150914_ 다시 운동을 시작하다.
2015.09.15집 근처에서 맨몸 운동하려다 2주동안 감기와 몸살에 끙끙 앓고 누워만 있어서 일상생활이 불가능하고병원비 지출과 보양식을 찾아 먹었더니 이럴거면 차라리 헬스장을 다니는게 낫겠다 싶었다. 마침 헬스와 사우나 1년 회원권 행사가 있어서 고민도 안하고 등록했다. 쉬고 있는 기간에라도 체력 회복과 체중 감소에 신경 쓰고 유산소 운동 중심으로 하고 있다. 감기 몸살 덕분에 좋아하는 술도 안 마시게 되었고 먹는 음식에도 조금 신경 쓰고 있다.스트레스성 수면 장애가 있는 부분도 운동을 하고 나면 개운해지고 변화되지 않을까 기대하고 싶다.
트래블라인 제주여행 지도 받았어요~
트래블라인 제주여행 지도 받았어요~
2015.09.10트래블라인 제주 페이스북 이벤트에 응모후 당첨되었는데우편으로 트래블라인 제주여행 지도 보내주셨습니다. 편지 봉투 뒷면에는 트래블라인 제주 스탬프까지~http://traveline.kakao.com/hello/ 한번도 못 가본 꿈의 제주도! 이제 어디로 떠나볼까요~
애플 WWDC 2015 보고 나니 아이패드 프로보다는 아이폰6S 플러스가 갖고 싶다.
애플 WWDC 2015 보고 나니 아이패드 프로보다는 아이폰6S 플러스가 갖고 싶다.
2015.09.10애플 WWDC 2015 보고 나니 아이패드 프로보다는 아이폰6S 플러스가 갖고 싶다. 아이폰6S 플러스 카메라가 1,200만 화소, 4K 비디오 촬영, 더 빨라진 오토포커스, 감소된 픽셀 노이즈, 라이브 포토 기능까지 정말 대대적으로 업그레이드 되었다. 애플 아이폰6S 카메라소개 http://www.apple.com/kr/iphone-6s/cameras/ 지금 가지고 있는 아이폰6플러스를 중고로 판매하고 아이폰6S 플러스를 사야 하나 또다시 고민이 들기 시작한다. 아이폰5S 사용하고 있을때도 아이폰6플러스에는 관심도 없었는데 KT예약 가입 사이트 열릴때 1차로 신청해서 받았던 기억이 떠오른다. 요즘은 소니 RX100M3 보다 아이폰6플러스로 사진을 더 자주 찍고 있어서 책상 위에 놓여 있는 카메라를 볼때..
[전남 나주] 홍익육개장 - 궁중사골육개장
[전남 나주] 홍익육개장 - 궁중사골육개장
2015.09.09나주 혁신도시를 자주 가는 이유는 중흥오투스파 찜질방 시설이 마음에 들어 가는데 근처에 홍익육개장 식당이 있어 점심을 먹기로 했습니다. 나주 홍익육개장 영업시간은 10시부터 22시까지네요. 내부 인테리어도 깔끔하고 환하게 피어 있는 벚꽃을 보니 봄이 그리워집니다. 엔틱한 느낌의 테이블, 의자, 소품들까지 식당 보다는 카페가 더 어울리는 분위기네요. 육개장의 종류가 참 다양합니다. 저는 궁중사골육개장을 주문했습니다. 궁중사골육개장은 국내산 사골 육수로 국물맛이 깊고 진하며 소고기와 파가 어우러져 있습니다. 사골의 진한 국물 맛을 느낄 수 있으며 시원하고 담백한 느낌입니다. 육개장 반찬으로 나왔던 부추, 어묵볶음, 깍두기가 나왔는데 정갈하고 간도 적당해서 맛있었습니다. 궁중사골육개장 한그릇 뚝딱 비우고 나니..
150907_ 마늘주사
150907_ 마늘주사
2015.09.08 감기약을 먹었음에도 호전이 되지 않아 이빈후과에 가서 기침, 가래, 몸살, 감기, 콧물때문에 생활하기가 정말 힘들다고 말하니 엉덩이 주사도 두방 놔주시고 영양제 맞고 싶다고 하니 마늘주사를 놔주신다. 비타민 영양제는 7만원, 마늘주사는 5만원. 가격적인 부분은 비싼 감이 있었지만 어쩔 수 없는 선택이었다. 마늘주사 맞고 나니 몸은 조금 나아졌지만 이틀이 지난 지금도 100% 회복되지 않았다. 내일까지 호전이 안되면 내과가서 비타민 영양제를 맞어야 할까 보다. 매번 환절기 감기 한번 걸리면 엄청 고생했던 기억때문에 정말 힘들다.
150901 운동 / 감기 / 추어탕 / 소나기
150901 운동 / 감기 / 추어탕 / 소나기
2015.09.049월부터 아침과 저녁에 걷기로 지방을 불태워보겠다는 굳은 의지로 시작된 운동 결국 무리한 탓에 감기 걸려서 고생만 하고 있다. 병원 외부는 화려해 보이지만 원장선생님은 소박한 동네 이웃 아저씨 같은 느낌이다. 추어탕 한그릇에 고추와 콩나물을 넣고 매콤하게 먹고 나면 감기증세가 조금 나아지겠지 식은땀만 뻘뻘 흘리며 뜨거운 국물까지 모두 먹었다. 맑았던 하늘에 갑작스런 소나기가 내린다. 아이폰6플러스
스타벅스 헤리티지 장우산
스타벅스 헤리티지 장우산
2015.09.039월 2일 스타벅스 장우산 출시한다는 소식에 매장 오픈 시간 보다 늦은 7시 30분이라매장별로 스타벅스 우산이 소량으로 있을거 같아 못 사는거 아닌가 싶었는데 다행이 겟~! 스타벅스 장우산 18,000원의 가격이 조금 비싸다는 생각도 들지만디자인 비용과 희소성때문에 구매 못 했으면 정말 후회했을 아이템이다. 스타벅스 장우산 / 스타벅스 단풍카드 / 스타벅스 리저브 케냐 카라티나 AA
[전남 담양] 절라도 오리떡갈비
[전남 담양] 절라도 오리떡갈비
2015.09.02@ 절라도식당 담양 가사문학관에서 소쇄원 방향으로 가다보면 보이는 절라도 식당입니다. 한식대첩 시즌2에서 준우승 하신 분들이 운영하시는 식당입니다. 광주에서 담양으로 드라이브 다닐때 수백번도 봤을 식당인데 한번도 들르지 못하고& TV 방송 보고 나서야 찾게 되었네요. 절라도식당은 떡갈비, 흑염소탕, 떡갈비 한정식들이 주메뉴를 이루네요. 소, 돼지 떡갈비는 많이 먹어봐서 오리떡갈비 2인분을 주문했습니다. 샐러드바도 준비되어 있으며 셀프니 원하시는만큼 담아서 드시면 됩니다. 절라도 오리떡갈비 2인분 크기도 큼지막하고 먹음직스럽게 나왔네요~ 오리떡갈비가 담백하고 깔끔하며 밑에 부추와 함께 드시면 더 좋습니다. 오리떡갈비가 나오자 기본 반찬들 셋팅이 되는데 종류가 다양하게 준비됩니다. 담양과 광주 송정리에 있는..
[광주] 봉선동 르시엘블루 런치세트 / 올데이다이어리 / 탕탕커틀렛
[광주] 봉선동 르시엘블루 런치세트 / 올데이다이어리 / 탕탕커틀렛
2015.08.30크림 파스타가 갑자기 먹고 싶어서 찾은 봉선동 르시엘블루입니다. 사실 다른 파스타 집을 가고 싶었으나 브레이크타임에 걸려서 가까운 곳에 있는 르시엘블루를 갔습니다. 르시엘블루 영업시간은 일요일부터 목요일까지는 11시~22시 금요일부터 토요일까지는 11시~23시까지입니다. 브레이크타임은 15시 30분~17시까지이며 월요일은 쉽니다.~ 르시엘블루 매장 입구에는 대기공간도 마련되어 있습니다. 르시엘블루 매장 인테리어는 엔틱한 가구들과 소품들이 많이 보였습니다. 개인적으로 제가 좋아하는 내부 인테리어입니다. 르시엘블루 런치세트(11시~15시 30분)는 39,000원입니다. 치킨샐러드 HALF SIZE / 파스타 / 파스타 or 라이스 or 피자 / 레몬에이드, 탄산음료 두잔입니다. 르시엘블루 치킨샐러드 HALF..
150827 나주 하얀집곰탕 / 남양유업 북카페 / 소나기 / 구름
150827 나주 하얀집곰탕 / 남양유업 북카페 / 소나기 / 구름
2015.08.27나주 하얀집가서 아침 겸 점심으로 먹은 곰탕은 언제 먹어도 질리지 않은 맛이다. 10시 30분에 도착했는데도 사람들이 식당 안에 꽤 보였다. 곰탕 한 그릇을 뚝딱 비우고 나니 배도 부르고 숨죽어 있던 기운도 다시 살아나는 느낌이다. 진득한 커피가 먹고 싶어 근처에 있는 남양유업 북카페에 왔는데 사람이 아무도 없다. 예전에는 기부만 하면 되었는데 지금은 남양유업 제품을 구매한 영수증이 있어야 주문 가능해서 마트에 들러 남양우유 구매하고 영수증 챙겨서 가야 하는 번거로운 수고를 했다. 아이스 아메리카노를 주문했는데 뭔가 맛이 오묘하다. 분위기 좋아서 혼자만의 시간을 보낸 값이라 생각했다. 남양유업 북카페에 나오자 조금씩 내리던 비는 큼지막한 굵기의 빗방울의 소나기가 줄기차게 내렸다. 차량은 비상 깜빡이를 켜..
카스 체지방 측정기 GBF-830
카스 체지방 측정기 GBF-830
2015.08.22@카스 체지방 측정기 GBF-830 여름철 대책 없이 흡입했던 음식들로 살은 축적되고 덥다는 이유로 방콕만 하며 보냈던 시간에 대한 보상으로 몸무게의 수치는 점점 늘어감을 주체할 수 없고 조금만 움직여도 몸이 무거워짐을 느끼게 되네요. 예전부터 집에 가정용 체중계 있으면 좋겠다는 생각에 샤오미 체중계를 장바구니에 넣었다가 몸무게만 측정되는 기능에 체지방까지 측정 가능한 제품을 알아보다가 구매하게 된 카스 체지방 측정기 GBF-830 제품이며 3만 원대 금액입니다. 카스 체지방 측정기 GBF-830 제품 정보 http://pre.cas.co.kr/product/product_view.php?Txt_bcode=020530001&str_no=201501230075 카스 체지방 측정기 GBF-830 제품 특징은..
[광주] 분적산 산책_ 여름 산행은 정말 힘들다.
[광주] 분적산 산책_ 여름 산행은 정말 힘들다.
2015.08.20@분적산 생태숲 안내도 집 근처에 있는 분적산으로 생태숲 안내도에 보이는 2구간 효덕제 - 1 편백림 - 분적산 정상 - 3구간 노대제 코스로 다녀왔습니다. 가볍게 산행하기에 정말 좋은 코스이며 정상에서 바라보는 풍경도 쉬어가기에 편안한 선물을 주는 곳입니다. @효덕제 넓지 않은 저수지임에도 운치가 있습니다. 낚시하시는 분도 종종 보이구요. 사진에 보이는 뒤로는 텃밭도 보이고 편백숲 가는 길이 나옵니다. 효덕제에서 10여분 정도 오르면 분적산 편백숲을 쉽게 만날 수 있습니다. 체육시설과 의자도 준비되어 있으니 충분히 휴식도 하고 쉬어가세요~ ^^ 분적산은 오솔길처럼 호젓하게 산책하기 참 좋은 곳입니다. 편백숲의 좋은 기운을 느낄 수 있게 안락한 장소도 있었습니다. 오르막 정상 정자에서는 효천지구, 진월지..
150817 그냥 그렇다.
150817 그냥 그렇다.
2015.08.17늦은 오후 조금씩 빗방울이 내리기 시작한다.맑은 하늘에 예고 없이 내리는 비 보며 내 인생도 행복해질 때가 오겠지라는 생각이 문득 들었다. 비를 머금은 배롱나무가 가로등 조명 빛을 받으며 아름다움을 뽐내고 있다. 호수공원 산책 중에 분수대에 형형색색 조명에 물든 물빛이 시원함을 더해준다. 하루하루가 의미 없이 보내지며 시간을 허무하게 보내 버리고만 있다.머릿속에 무수한 생각은 맴돌지만 정리되지 않는다. 아이폰6 플러스 / VSCO Cam
최성수 - TV를 보면서
최성수 - TV를 보면서
2015.08.17최성수 - TV를 보면서 TV를 보면서 눈물이 흐르네사람들은 어디에 기대어 살까아마도 당신은 알것만 같았어사랑은 또 다시 나의 편인걸혼자뿐인 식사는 이미 식어버렸네텅빈 아파트 불빛 외로운 나의마음기대어 울사람 여기 있었으면 좋겠네입가에 번진 눈물 홀로 울수밖에 혼자뿐인 식사는 이미 식어버렸네텅빈 아파트 불빛 외로운 나의마음 기대어 울사람 여기 있었으면 좋겠네입가에 번진 눈물 홀로 울수밖에TV를 보면서 눈물이 흐르네사람들은 어디에 기대어 살까 사람들은 어디에 기대어 살까
아이폰 스냅 사진들
아이폰 스냅 사진들
2015.08.16아이폰6 플러스
광복 70년 아침은 왠지 마음이 참 무겁다.
광복 70년 아침은 왠지 마음이 참 무겁다.
2015.08.15광복 70년의 아침이다. 안개가 자욱하게 낀 아파트 베란다에 태극기 게양을 하고 보니 그동안 억압받고 핍박받았던 시절 앞날이 보이지 않았던 날을 형상하는 게 아닌가 싶었다. 광복 70년을 기념하는 행사가 전국적으로 열리고 기업체에서는 대형 태극기를 내세워 이미지 쇄신의 기회로 삼고 있다. 광복 70년은 모든 국민이 기뻐하고 즐기며 행복한 웃음으로 하루를 보내기에는 충분하지만, 우리나라 현실의 상황에 비추어보면 마냥 즐겁지는 않다. 경기침체, 천안함, 메르스, 국정원 해킹, 목침지뢰, 실업난... 뉴스에 나오는 기삿거리들에 한숨만 나온다. 사람 냄새나는 따뜻한 우리네 이야기들은 언제 보고 들을 수 있을까. 그래도 희망을 잃지 않고 웃음을 잃지 않으면 모두가 원하는 좋은 날을 맞이할 수 있겠지라는 의지로 버..
KFC 복버켓과 명품 리델글라스
KFC 복버켓과 명품 리델글라스
2015.08.14@KFC 진월점 삼복 가운데 마지막에 드는 복날인 말복입니다. 말복 음식으로 삼겹살 먹을까 하다 복날이니 닭으로 결정했습니다. 마침 KFC에서 복버켓 19,800원 구매시 명품 리델 글라스를 3,000원에 구매할 수 있는 행사가 있네요. 명품 리델 글라스는 버켓당 한개만 구매가능합니다. KFC 매장에 전시된 명품 리델 글라스입니다. 인터넷으로 가격을 검색해 보니 23,000원이 넘더군요. 복버켓과 리델글라스를 사면 리델글라스 한잔 가격이 나옵니다. 결국은 리델글라스를 사면 치킨을 먹을 수 있는 거네요. @KFC 복버켓, 리델글라스 KFC 복버켓 구성은 핫크리스피 6조각, 스윗갈릭 3조각, 콜라페트, 소스 2개입니다. 복버켓과 함께 구매한 리델글라스 잔입니다. 맥주잔으로 사용기 좋겠다 싶어 샀습니다. KF..
순옥씨의 러브레터 감동 영상
순옥씨의 러브레터 감동 영상
2015.08.11최근에 감동 감성 100% 광고를 감상했습니다. 평소 즐겨듣는 김광석 어느 60대 노부부의 이야기 배경음이 영상미와 잘 묻어 나네요. 지금 현실을 반영한 심각한 취업난과 이력서의 스펙 쌓기. 사랑하는 사람에게평소에 하지 못했던 진솔한 이야기를 편지지 위에 볼펜으로 한자한자 정스럽게 써내려간 사랑 편지 글에서 따뜻한 음성으로 전해지는 장면에 배경음으로 흐르는 어느 60대 노부부의 이야기 음악을 들으니 눈물이 자연스레 흐른다. 6분 23초 감동 감성 다큐멘터리네요.
[전남 담양] 명옥헌원림 / 한여름 붉은색 배롱나무(백일홍) 물들다.
[전남 담양] 명옥헌원림 / 한여름 붉은색 배롱나무(백일홍) 물들다.
2015.08.11[전남 담양] 명옥헌원림 / 한여름 붉은색 배롱나무(백일홍) 물들다. 여름의 막바지 몸부림같은 덥고 습한 날씨입니다. 며칠 후 비소식이 있어 백일홍 꽃잎이 다 떨어지면 안되겠다 싶어 담양으로 떠났습니다. 백일홍은 꽃이 백 일 동안 핀다고 하여 부르며 백일홍으로 유명한 아름다운 정원 명옥헌원림을 찾았습니다. @천연염색체험관 명옥헌원림 주차장 앞에 천연염색 체험관 건물 앞에 6시 내고향 촬영이 있었습니다.담양 고서 포도축제 기간 홍보차 아이들이 포도 족욕과 포도물로 천연염색을 즐겁게 체험하고 있었습니다. 천연염색체험관 차방과 쪽염색으로 물든 천연염색 제품들이 보이네요.따뜻한 차한잔과 그 향을 음미하며 창밖의 풍경을 즐길 수 있는 차방을 갖고 싶네요. 명옥헌원림으로 올라가는 길입니다. 주차장에 주차후 5~10..
국립아시아문화전당 - 전당투어와 함께하는 문화가 있는 날
국립아시아문화전당 - 전당투어와 함께하는 문화가 있는 날
2015.08.09국립아시아문화전당 - 전당투어와 함께하는 문화가 있는 날 네이버 카페에서 국립아시아문화전당 투어 소개와 견학 신청 접수하고 다녀왔습니다. 저녁 시간임에도 날은 더웠고 생각보다 많은사람들이 신청해서 투어를 기다리고 있었습니다. 국립아시아문화전당 투어 시간은 총 40여분정도 소요되며 아래 코스로 진행됩니다. 민주평화교류원 - 어린이문화원 - 문화정보원 - 문화창조원 - 예술극장 참가 신청 후 나눠주는 볼펜과 손부채입니다. 국립아시아문화전당에 대한 소개를 한번 읽어 보시고 투어하면 더 좋겠죠! 국립아시아문화전당 메인 출입구 모습입니다. 공사가 한창 진행중이라 앞으로 어떤 모습을 보여줄까 기대됩니다. @민주평화교류원 민주문평화 교류원은 (구) 전남도청 본관과 별관, 전남도청 회의실, 경찰청 본관과 민원실 건물로..
hyperlapse
hyperlapse
2015.08.06아이폰6 플러스hyperlapse
R A I N
R A I N
2015.08.06아이폰6 플러스 파이널컷
150804 베지가든 자몽주스 / 자연별곡 유스퀘어점
150804 베지가든 자몽주스 / 자연별곡 유스퀘어점
2015.08.05@베지가든 자몽주스 점심 먹고 나른한 오후 지인이 일하고 있는 베지가든에서 시원하고 상큼한 자몽주스 시켜 놓고 머리속에 생각나는 이런 저런 이야기들을 술술 풀어 놓았습니다. [광주] 베지가든 스파이시 치킨파니니와 레몬에이드 [광주] 베지가든 - 허니까망베르파니니와 카푸치노 서비스로 준 우유팥빙수 입에서 사르르 녹아드네요. 베지가든 첨단2지구점 @자연별곡 유스퀘어점 자연별곡 한식뷔페는 처음 가봤는데 음식점 내부 공간도 크고 한식의 종류도 다양하고 좋았습니다. 자연별곡 평일 점심은 12,900원 저녁, 주말, 공휴일은 19,900원입니다. 점심과 저녁은 가격차이도 있지만 메뉴의 종류도 다르니 개인적으로는 저녁시간대 가는게 좋을거 같아요. 뷔페를 갈때마다 느끼지만 음식의 종류가 다양해서 먹는 즐거움은 있지만 ..
150803 나주 중흥오투스파 / 썬키스트 자몽소다 / 유니클로 수피마코튼 / 교촌치킨 콤보반반
150803 나주 중흥오투스파 / 썬키스트 자몽소다 / 유니클로 수피마코튼 / 교촌치킨 콤보반반
2015.08.04@나주 중흥오투스파 덥고 습한 날씨에 야외 운동은 엄두도 안 나고 온몸이 뻐근하고 체중은 늘어만 간다. 광주에도 찜질방이 많은데 시설 좋고 편한 나주 중흥오투스파에 왔다. 사무실 책상 앞에서만 일하는 직종이다 보니 신체 균형이 많이 무너져서 최근에 요가학원을 알아보고 있는데 남자 원생이 있는 데는 많이 없나 보다. 백수로 쉬고 있는 시간에 심신을 정상적인 상태로 회복해야 하는 게 우선 목표다. 나주중흥오투스파 사우나와 찜질방 이용 가격은 9,000원입니다. [전남 나주] 중흥오투스파 @썬키스트 자몽소다 요새 자몽의 매력에 빠져버렸다. 자몽의 진한 맛은 없지만, 간혹 먹고 싶을 때 편의점에서 쉽게 마실 수 있으니 좋다. 썬팅 수명이 다 되어서 다시 해야 하는데 계속 차일피일 미루고만 있다. 3m 썬팅으로 ..
